Professeur de Yoga : Magalie Mathieu – 06 24 00 40 18 – yogamajna@gmail.com
yogamajna.fr
Je propose dans mes séances d’apaiser l’agitation du mental tout en travaillant sur la souplesse et la détente du corps.
Elles comportent de la relaxation, de la conscience du souffle, des postures, des enchainements, du contrôle de la respiration, de la conscience des énergies (terre, ciel, saisons, respiration…).
Nous travaillons le renforcement musculaire en profondeur, essentiel à une bonne santé physique, tout en douceur et fermeté nous assouplissons le corps en restant à l’écoute du souffle. Le travail de la respiration consciente est un puissant outil pour relâcher des tensions, libérer les pensées négatives du mental, nettoyer les toxines et goûter à la paix intérieure.
Je propose une fois par période un Yoga Nidra = Yoga du sommeil.
Pratiquée en posture allongée, il s’agit d’une des plus puissante, agréable et paresseuse relaxation guidée par la voix. Une pratique de 45 minutes équivaut à 3 ou 4h de sommeil, il peut favoriser un meilleur sommeil par la suite en nettoyant les pensées ruminantes pour laisser place à un bien être profond.
Les séances sont ouvertes à tous niveaux et tout âge (adulte). La pratique douce permet de travailler les muscles profonds dans le respect du corps, de nombreuses variantes sont proposées, le même cours peut être vécu avec une intensité différente selon le besoin du corps et de la personne.
*REPRISE DES COURS : LE MARDI 12 SEPTEMBRE – 19h/20h30 – Salle André Gleitz*
*VENEZ DECOUVRIR —- > SEANCES GRATUITES FIN D’ETE OUVERTES A TOUS ET TOUTES*
mardi 29 août 19h/20h30- gratuit
mardi 5 septembre 19h/20h30- gratuit
